Nie dotyka tylko Ciebie
- 60%
kobiet po porodzie nie wie jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy
- 1/3
kobiet cierpi z powodu nietrzymania moczu
- 70%
upływa od wystąpienia objawów do zgłoszenia się do lekarza
Rekomendowana ścieżka rozwiązania problemu
- 1
GinekologDiagnostyka struktur dna miednicy, stopnia zaawansowania i przyczyn dysfunkcji, ocena obniżenia narządów rodnych. Określenie wskazań do rehabilitacji lub zabiegu operacyjnego.
- 2
FizjoterapeutkaOcena funkcjonalna dna miednicy w odniesieniu do całego ciała. Eliminacja kompensacji. Nauka poprawnego wzorca aktywacji i relaksacji mięśni. Przygotowanie do prawidłowego treningu.
- 3
Regularne treningiĆwiczenia w gabinecie fizjoterapeuty, treningi z urządzeniami motywującymi i wspierającymi w osiągnięciu celu pod nadzorem specjalisty przez minimum 6 miesięcy.
- 4
Dobre nawykiUwaga! Nawet regularny trening mięśni dna miednicy bez wprowadzenia dobrych nawyków tj. prawidłowe oddawanie moczu, wypróżnianie się, właściwa postawa ciała nie przyniosą efektów.
Tak, powinnaś się zdiagnozować
Jeżeli zdarzyło Ci się kiedykolwiek posikać podczas kichania, śmiechu, kaszlu lub aktywności fizycznej, a także odczuwasz ciągłe parcie na pęcherz skonsultuj się z lekarzem ginekologiem specjalizującym się w problemach nietrzymania moczu. Nawet kilka kropel może być oznaką rosnącego problemu, a wczesna diagnoza da Ci szansę go rozwiązać. Nie czekaj, to samo nie minie.
Chcę działać dalej i nie tracić czasu
Sprawdź czy realizujesz prawidłową ścieżkę leczenia problemu. Czy byłaś już u lekarza, rozpoczęłaś treningi pod opieką fizjoterapeuty, wiesz, że robisz to prawidłowo? A może chcesz spróbować ponownie? Umów się ze specjalistami od zdrowia kobiet.
Chcę wykonywać treningi w domu
Byłam już u lekarza i wiem, że ćwiczenia mogą mi pomóc. Pod okiem specjalisty nauczyłam się poprawnej aktywacji mięśni. Czas na nowoczesną technologię wspierającą treningi. Sukces wymaga wielu tygodni regularnych ćwiczeń mięśni dna miednicy dostosowanych do indywidualnych parametrów mięśni dna miednicy co zapobiega ich niedokrwieniu i wpływa na zwiększenie elastyczności i wytrzymałości
Bezpłatny pakiet edukacyjny
Nie wiesz od czego zacząć? Chcesz bardziej poznać swoje dno miednicy? Zastanawiasz się jak wygląda wizyta w gabinecie ginekologa lub fizjoterapeuty? Chciałabyś umówić się na wizytę i rozpocząć leczenie?
Prawidłowa ścieżka leczenia w formie "Listy zadań" oraz kontakt do rekomendowanych specjalistów
3 rady jak zacząć dbać o mięśnie dna miednicy już dziś, w tym opis poprawnych nawyków toaletowych
Zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci zwiększyć świadomość ciała do wykonania samodzielnie w domu
Możliwość rozmowy ze specjalistą za pośrednictwem intymnego chatu
take care of yourself
How to take care of yourself after pregnancy
If you lose urine while sneezing, laughing, coughing or exercise, check with a Doctor specialising in women's health.
How to train pelvic floor muscles
If you lose urine while sneezing, laughing, coughing or exercise check with a women's health physiotherapist and find out how PelviFly can help you.
Główny partner
Dołącz do nas! Wspieraj kobiety